Kreatin monohydrat har længe været et både et meget anvendt kosttilskud pga. kreatinens veldokumenterede præstationsfremmende effekt. Men hvad er kreatin egentlig, og hvordan virker det? Kreatin øger nemlig den fysiske præstation i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning. For at opnå en præstationsfremmende effekt, skal du indtage 3 g kreatin om dagen. Indtagen af kreatin er … Læs resten af Hvad er kreatin og hvordan virker det?