Der eksistere en række myter når det kommer til indtagelsen af proteinpulver. Mange er bange for at blive tykke af at indtage proteinpulver. Her får du svaret på: Tager man på af proteinpulver? Nej, man tager ikke på i fedt af at indtage proteinpulver – læs meget mere om hvorfor lige her.
Man tager ikke på af enkelte fødevarer
Mange mistforstår det at man kan tage på af enkelte fødevarer. Enkelte fødevarer kan isoleret set altså ikke gøre en tyk. Sådan fungere kroppen og ernæringen ikke. Man kan altså i princippet tabe sig ved en diæt bestående af flæskesteg og flødechokolade, og derimod øge vægten ved en diæt bestående af broccoli og tun. Det handler altså om mængden af det samlede kalorieindtag. Selvfølgelig kan man spise langt mere mad, ved at indtage en sund diæt, men man tager altså ikke på af at spise flæskesteg og flødechokolade, med mindre det ekstra stykke flæsesteg giver anledning til et samlet kalorieoverskud.
Hav fokus på kalorieregnskabet
Hvis man indtager flere kalorier end man forbrænder, så tager man på. Det er i realiteten så simpelt. Det fungere heldigvis ikke således, at man kan blive tyk af at tilføje visse fødevarer til sin diæt, hvis man altså samtidig har styr på kalorieregnskabet.
Tager man på af proteinpulver?
Grundet ovenstående, tager man altså ikke på af proteinpulver. Proteinpulver fungere som alle andre fødevarer, hvilket vil sige at hvis man indtager det i forbindelse med et balanceret kalorieregnskab, så tager man ikke på af proteinpulver. Et gram protein indeholder 4 kcal og indtager man flere kcal end man forbrænder, så lagres disse kcal som fedt. Brug dette i forbindelse med dit kalorieregnskab.
Hvad er proteinpulver egentlig? – få svaret her
Køb proteinpulver
